Erosie - als je tanden het bezuren

Je dacht het allemaal zo goed te doen: weinig snoepen en vaak je tanden poetsen. ‘s Morgens na je ontbijt met grapefruit en yoghurt haal je nog eens stevig de tandenborstel door je mond en houdt pas op als het allemaal weer blinkt en gladjes aanvoelt. Te glad, helaas want de combinatie van zuur eten en direct daarna poetsen tast de beschermende laag van je gebit aan door gebitserosie.

Zuur
Tanderosie is de nieuwe welvaartsziekte. Zo blijkt uit de informatie van het Academisch Centrum Tandheelkunde Amsterdam (ACTA). Het gaat hier niet om de gewone gaatjes maar het langzaam maar zeker afslijten van je tanden en kiezen. Dit komt omdat zuren ons gebit aantasten.

Cariës
Met succes zijn het aantal cariës ofwel de gaatjes in de tanden en kiezen teruggedrongen. Koolhydraten en suikers worden namelijk door bacteriën omgezet in zuren. Dit zuur tast het gebit aan door zogeheten demineralisatie van het tandglazuur. Na het eten herstelt het speeksel de schade. Dat heet remineralisatie. Door goed te poetsen en minder te snoepen hebben we dit gaatjesmonster voor een groot deel weten te bedwingen. Maar een nieuwe gebitsvijand loert op onze ivoren wachters: zuur eten.

Zuur fruit, yoghurt en zelfs kruidenthee
We zijn de laatste jaren eraan gewend geraakt steeds zuurder te eten, soms met als motto: zuur is gezond. Zuur fruit zoals bessen en citrusvruchten, een snuifje lemon in de kruidenthee, een frisse azijndressing bij het eten, yoghurt, karnemelk, harde zure appels, en talloze aangezuurde levensmiddelen met citroenzuur en azijnzuur. Het is allemaal gezond voor de ingewanden maar meer dan twee of drie porties verdeeld over de dag slopen langzaam maar zeker je gebit. Tanden poetsen vlak na het eten van zuur is af te raden omdat je het zuur er als het ware inpoetst. Ook omgekeerd: vlak na het tanden poetsen iets zuurs eten is sterk af te raden omdat je dan net een beschermlaagje hebt weggepoetst waar het zuur de kans krijgt zich in te vreten.

Frisdranken zoals sinas en cola
De grootste veroorzaker van gebitserosie is frisdrank en dit geldt met name bij jongeren. De Europese jeugd drinkt veel te veel frisdranken. Uit onderzoek blijkt dat een op de acht jongeren meer dan 22 blikjes cola of sinas per week tot zich neemt. Dit heeft vooral schadelijke gevolgen voor het gebit. Uit een onderzoek van tandheelkundigen van de Katholieke Universiteit Nijmegen blijkt dat van vierhonderd zestienjarigen 30 procent tanderosie vertoonde waarvan 11 procent zeer ernstig. Die 11 procent had nog maar zo’n dun laagje glazuur dat als zij op dezelfde wijze doorgaan er na vijf jaar niets meer van over is.

Alcohol en drugs
Ook drugsgebruikers verwoesten hun gebit. Wijn bevat flink wat zuren en veel soorten drugs zoals marihuana en XTC maken de mond kurkdroog en extra vatbaar voor vele zuren. Vandaar dat de tandarts feilloos de drugsgebruiker eruit haalt en kan herkennen aan hun gebit.

Maagzuur
Oprispingen van maagzuur of braken brengt zuur in de mond en dit tast de voortanden aan. Vandaar dat mensen met anorexia of boulimie die hun eten weer uitspugen vaak zo’n slecht gebit hebben.

Tandenknarsen
Tandenknarsen tast het gebit op den duur ernstig aan. Aangezien dit ’s nachts gebeurt is hier niet zoveel invloed op uit te oefenen. Een belangrijke oorzaak kan stress zijn. Maar ook een mechanisch gebrek, de kiezen passen dan niet goed op elkaar, kan tandenknarsen bevorderen. Vraag altijd advies aan de tandarts, er zijn eventueel beschermende beugels voor ’s nachts en hij kan de stand van de kiezen bekijken.



Wat moet je doen om tanderosie te voorkomen?

• Vermijd gezuurd voedsel
• Beperk het eten van zuur fruit tot een of twee keer per dag
• Vermijd of beperk gezuurde dranken zoals frisdranken
• Poets met een zachte tandenborstel
• Drink frisdrank met een rietje
• Zuig niet op zure dingen
• Wacht een uur met tanden poetsen na het eten van zuur voedsel anders haal je de beschermlaag van de tanden eraf en poets je het zuur erin
• Neem meer dan twee uur pauze tussen maaltijden of tussendoortjes. Je gebit remineraliseert na ongeveer 10 minuten en dit kan wel twee uur duren. Hoe snel dit gaat hangt af van de zuurgraad in je monden en de hoeveelheid speeksel.
• Poets voor het slapen gaan met fluorhoudende tandpasta. Tijdens de slaap is er nauwelijks speeksel en kunnen de tanden nauwelijks aansterken. Fluor helpt de tanden te remineraliseren.
• Na het innemen van zuur voedsel de mond spoelen met water of melk drinken. De mond spoelen met fluorhoudend mondwater kan natuurlijk ook.
• Kauwgom bevordert speekselvorming; alleen teveel kauwen geeft weer slijtage. Vandaar het advies: hoogstens vijf minuten kauwen en dit vijf keer per dag

Voor meer informatie, klik hier